Efter en intensiv träningsperiod kände jag att kroppen behövde något extra. Jag hade hört talas om värmebehandling i Sala och bestämde mig för att testa. Jag hade ingen aning om hur mycket det skulle påverka mig – både fysiskt och mentalt.
När man tränar mycket blir musklerna slitna och spända. Jag märker det särskilt efter långa löppass eller tunga styrkepass. Stretching och yoga hjälper, men ibland behövs något mer. Värmebehandling visade sig vara precis det.
Behandlingen går ut på att kroppen värms upp på djupet, ofta med hjälp av infraröd värme. Den tränger in i musklerna och ökar blodcirkulationen. Det låter kanske tekniskt, men upplevelsen är allt annat än klinisk. Det var avslappnande, nästan meditativt.
En varm paus för både kropp och sinne
Själva behandlingen började med att jag fick lägga mig tillrätta på en uppvärmd brits. Temperaturen ökade långsamt, och jag kände hur spänningarna började släppa. Det var som om kroppen andades ut.
Efter några minuter började jag svettas lätt, men på ett behagligt sätt. Det var inte samma känsla som i en bastu – luften var klarare och värmen mjukare. Jag låg där och kände hur musklerna blev varmare, tyngre och mer avslappnade.
Det som förvånade mig mest var hur lugn jag blev i huvudet. Värmen gjorde att tankarna saktade ner. Jag låg där och bara kände, utan att tänka på nästa träningspass eller dagens to-do-lista. Det var som att trycka på pausknappen för hela systemet.
Efteråt kände jag mig lättare i kroppen. Värken i benen var mindre och huden hade fått ett friskt glow. Det var som att hela kroppen hade fått en nystart.
Perfekt komplement till träning
För mig som tränar nästan varje dag är återhämtning lika viktig som själva träningen. Jag tror många glömmer det. Vi pratar ofta om kost och teknik, men sällan om vila.
Värmebehandling passar perfekt som komplement till ett aktivt liv. Den hjälper musklerna att återhämta sig snabbare, minskar stelhet och kan till och med lindra träningsvärk. Dessutom känns det otroligt skönt.
I Sala finns flera ställen som erbjuder olika typer av värmebehandlingar, både för idrottare och för den som bara vill koppla av. Det märks att de förstår hur kroppen fungerar och hur värme kan användas för att skapa balans.
Jag gick därifrån med en känsla av ro. Kroppen var avslappnad, men inte tung. Huvudet kändes klart. Det var som om värmen hade tvättat bort stressen. Jag vet att jag kommer tillbaka – ibland är det just sådana stunder man behöver för att kunna fortsätta ge allt, både på och utanför träningsbanan.